Ir para o conteúdo principal

0 من 3 استخدامات اليوم · 3 متبقية. ترقّى إلى Pro وأزل الحد.

ترقية

حاسبة مؤشر كتلة الجسم

تصنيف منظمة الصحة العالمية + النطاق الصحي + خطة التعديل.

Processado no seu navegador

قياساتك

أدخل الوزن والطول لحساب مؤشر كتلة الجسم.

⚖️ لأغراض معلوماتية. مؤشر كتلة الجسم أداة فرز إحصائية — فهو لا يميّز بين الكتلة العضلية ودهون الجسم، ولا يأخذ بعين الاعتبار الرياضيين أو كبار السن بالدقة نفسها. لتقييم شامل، استشر مختصًا في الرعاية الصحية. Quorify ليست بديلاً عن الاستشارة الطبية.
Sobre

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

Por Quorify EditorialAtualizado em

تساعدك حاسبة مؤشر كتلة الجسم من Quorify على تقدير مؤشر كتلة جسمك انطلاقًا من الوزن والطول، مع تصنيف النتيجة وفق النطاقات الرسمية لمنظمة الصحة العالمية (WHO) — والمعتمدة أيضًا من وزارة الصحة البرازيلية عبر نظام SISVAN. يجري الحساب داخل متصفحك ويعرض التصنيف (نقص وزن، وزن طبيعي، زيادة وزن، أو درجات السمنة) إلى جانب النطاق الصحي المقدّر لوزنك حسب طولك. يُعدّ مؤشر كتلة الجسم مرجعًا سريعًا ومفيدًا على المستوى السكاني، لكنه ليس بديلاً عن التقييم السريري: فهو لا يميّز بين الكتلة العضلية ودهون الجسم، ولا يعكس توزّع الدهون البطنية. ويحتاج الرياضيون والحوامل وكبار السن والأطفال إلى تقييمات خاصة. استخدم النتيجة كنقطة انطلاق لمحادثة مع اختصاصي تغذية أو طبيب — لا كتشخيص مستقل. واجمع بينها وبين حاسبة الماكرو من Quorify لتخطيط الوجبات وحاسبة الإيقاع لأهداف الجري.

Casos

متى تستخدمها

  1. متابعة تطور الوزن على مدى أشهر ضمن خطة لتغيير نمط الحياة، مع مرجع موضوعي.

  2. التقييم الأولي خلال استشارة اختصاصي التغذية، مع توفير رقم موحّد تستخدمه منظمة الصحة العالمية وبرامج الصحة العامة.

  3. تحديد هدف وزن صحي انطلاقًا من نطاق مبني على الطول بدلاً من رقم اعتباطي.

  4. تقييم المخاطر الأيضية الأولية (إلى جانب محيط الخصر والفحوصات المخبرية) قبل الزيارة الطبية.

  5. مقارنة تقدّم أفراد العائلة عندما يغيّر عدة منهم عاداتهم — مرجع بسيط ومشترك.

Método

كيف يتم الحساب

مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغ) ÷ الطول (م)². تُصنَّف النتيجة ضمن نطاقات: أقل من 18.5 (نقص وزن)، 18.5-24.9 (وزن طبيعي/صحي)، 25-29.9 (زيادة وزن)، 30-34.9 (سمنة من الدرجة الأولى)، 35-39.9 (سمنة من الدرجة الثانية)، ≥ 40 (سمنة من الدرجة الثالثة/الشديدة). تعرض الحاسبة أيضًا نطاق الوزن الصحي (مجال الكيلوغرامات الذي يبقي مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9 وفق طولك). الحدود مستمدة من منظمة الصحة العالمية ومعتمدة من SISVAN — نظام المراقبة التغذوية في البرازيل. القيود المعروفة: لا يميّز المؤشر بين العضلات والدهون (قد يكون لدى الرياضيين العضليين مؤشر مرتفع دون فائض دهون)، ولا يعكس الدهون البطنية (المهمة لتقييم المخاطر القلبية الوعائية)، ويحتاج إلى تعديلات للأطفال وكبار السن والحوامل.

FAQ

الأسئلة الشائعة

هل ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يعني السمنة؟
ليس بالضرورة. مؤشر كتلة الجسم قياس سكاني سريع. وقد يحصل الرياضيون ذوو الكتلة العضلية الكبيرة على مؤشر يتجاوز 25 دون فائض في دهون الجسم. لذلك يستخدم المختصون المؤشر إلى جانب قياس الممانعة الحيوية ومحيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك للحصول على تقييم متكامل. استخدم النتيجة كإشارة للتقصّي، لا كتشخيص.
هل المؤشر المثالي واحد للرجال والنساء؟
حدود منظمة الصحة العالمية واحدة للبالغين من الجنسين. لكن تركيب الجسم الصحي يختلف — إذ تميل النساء الصحيحات إلى امتلاك نسبة دهون أساسية أعلى من الرجال. لذا قد يكون لشخصين بالغين لديهما المؤشر نفسه ملفان أيضيان مختلفان. ويأخذ التقييم السريري الصورة الكاملة بعين الاعتبار.
هل يمكنني استخدام مؤشر كتلة الجسم خلال الحمل؟
ليس كمرجع وحيد. تتبع زيادة الوزن خلال الحمل نطاقات محددة حسب الفصل ومؤشر الكتلة قبل الحمل. ولدى وزارة الصحة جداول مخصصة لمتابعة الحمل. استخدم مؤشر ما قبل الحمل كنقطة انطلاق، واتبع توجيهات طبيب التوليد أو اختصاصي التغذية طوال فترة الحمل.
هل يصلح مؤشر كتلة الجسم للأطفال وكبار السن؟
عند الأطفال والمراهقين (حتى 19 سنة)، يُستخدم مؤشر كتلة الجسم حسب العمر والجنس بالنسبة المئوية، وليس حدود البالغين نفسها. أما لدى كبار السن (فوق 60)، فتقترح منظمة الصحة العالمية نطاقًا صحيًا بين 22 و27 — لتعديل المجال بما يعكس الحالة التغذوية الصحية في هذه الفئة العمرية.
لماذا يبدو نطاق وزني الصحي واسعًا جدًا؟
لأن النطاق الصحي للمؤشر (18.5-24.9) واسع. فلشخص طوله 1.70 م، يمتد النطاق من 53.5 إلى 71.9 كغ — أي فرق صحي يبلغ 18 كغ. ولكل شخص وزن مثالي خاص ضمن هذا النطاق، يتوقف على تركيب الجسم واللياقة والتاريخ الصحي.
كيف أقيس طولي بشكل صحيح؟
قف منتصبًا حافي القدمين، وظهرك ملاصق لجدار مستوٍ، والنظر إلى الأمام مباشرة (مستوى فرانكفورت). استخدم شريطًا صلبًا أو مقياس طول (ستاديوميتر). فالأخطاء البسيطة (1-2 سم) تغيّر المؤشر بشكل ملحوظ. للمتابعة طويلة الأمد، قِس دائمًا في الوقت نفسه من اليوم (الصباح، قبل ارتداء الحذاء).
Fontes

المصادر الرسمية

Tabelas, leis e referências consultadas para fundamentar esta ferramenta.

  1. تصنيف دوليICD-10/11منظمة الصحة العالمية (WHO)

    معايير تصنيف مؤشر كتلة الجسم

    المعيار الدولي لتصنيف مؤشر كتلة الجسم (نقص الوزن، الوزن الطبيعي، زيادة الوزن، ودرجات السمنة) المعتمد من الأنظمة الصحية حول العالم.

    Consultar fonte oficial
  2. نظام رسميحاليوزارة الصحة · SISVAN

    المراقبة الغذائية والتغذوية — مؤشر كتلة الجسم

    نظام المراقبة التغذوية الرسمي في البرازيل، يعتمد حدود منظمة الصحة العالمية لتشخيص الحالة التغذوية لدى البالغين.

    Consultar fonte oficial

Metodologia — esta ferramenta consulta as tabelas e legislação vigentes nas fontes acima. As regras são atualizadas conforme novas instruções normativas são publicadas pelos órgãos competentes.

Última verificação editorial: junho de 2026.

مموَّلQuorify · الخطة المجانية
Quorify Pro

استخدم Quorify بلا حدود

100 استخدام/يوم لجميع الأدوات الـ 125 · بدون إعلانات · سجلّ غير محدود

ابتداءً من$4.08/mo
عرض الخطط
Compartilhe
مموَّلQuorify · الخطة المجانية
Quorify Pro

استخدم Quorify بلا حدود

100 استخدام/يوم لجميع الأدوات الـ 125 · بدون إعلانات · سجلّ غير محدود

ابتداءً من$4.08/mo
عرض الخطط

ذات صلة

أدوات ذات صلة

toolLayout.related_description

مجاني

مولد رمز الاستجابة السريعة

قم بإنشاء رموز QR مخصصة مجانًا للروابط وWiFi والنصوص والمزيد.

مجاني

رابط واتس اب

قم بإنشاء عنوان URL مملوء مسبقًا لتطبيق Whatsapp للمبيعات وخدمة العملاء.

مجاني

مولد كلمة المرور الآمنة

قم بإنشاء كلمات مرور لا يمكن اختراقها على الفور عن طريق مزج الأحرف والأرقام والرموز مع التحقق من القوة البصرية.

Pro

مولد الباركود

أنشئ العشرات من التصنيفات والرموز (EAN/SKU) بشكل مجمّع على الفور. جاهز للطباعة الحرارية!

مجاني

مولد الهبة

قم بإنشاء سحوبات عادلة ويمكن التحقق منها للترقيات الخاصة بك من القوائم أو الأرقام.

مجاني

1RM وحاسبة الحمل المثالي

اكتشف قوتك الحقيقية التي تبلغ 1 Rep Max (1RM) دون التعرض للإصابة. أنشئ الجدول الأساسي للتدريب (50% إلى 95%) وقم بتقييم قوتك النسبية.