مقيم العمر البيولوجي
عمرك الزمني مقابل عمرك البيولوجي. يحسب هذا الاستبيان الطبي الوقائي ما إذا كان التمثيل الغذائي والحمض النووي لديك يتقدمان في السن بشكل أسرع أو أبطأ من المعتاد.
بقي 1 استخدام واحد اليوم. ترقّى إلى Pro للاستخدام بلا حدود.
المؤشرات الأساسية
ضغوط نمط الحياة
المؤشرات المتقدمة
اللوحة البيولوجية
هذه درجة مركبة تعليمية مبنية على نمط حياة مُبلَّغ عنه ذاتيًا ومؤشرات حيوية في حالة الراحة — وليست قياسًا سريريًا للعمر البيولوجي (مثل مَثْيَلة الحمض النووي Horvath/PhenoAge). استخدمها كأداة للتأمل الذاتي فقط. استشر طبيبًا لإجراء تقييم سريري.
§ طريقة الاستخدام
كيفية تقدير عمرك البيولوجي
قدّر عمرك البيولوجي (مقارنةً بالزمني) من مقاييس صحية — ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والنشاط وBMI.
أدخل المقاييس الأساسية
العمر الزمني والجنس والطول والوزن ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة وضغط الدم.
أضف عاداتك
النشاط البدني الأسبوعي ومتوسط النوم وحالة التدخين واستهلاك الكحول.
شاهد عمرك البيولوجي التقديري
قد يكون أعلى أو أدنى من عمرك الزمني. فجوة 5+ سنوات تستحق الاهتمام.
احصل على اقتراحات
تُبرز الأداة 2-3 مجالات ذات تأثير كبير لخفض عمرك البيولوجي (مثل زيادة النشاط).
ذات صلة
أدوات ذات صلة
Da mesma categoria.
مقيم تكوين الجسم
بروتوكول البحرية الأمريكية. استبدل الفرجار بشريط قياس واكتشف نسبة الدهون في الجسم والفئة البدنية والكتلة الخالية من الدهون بدقة رياضية عالية.
وحدات الماكرو وحاسبة TBM
اكتشف معدل الأيض الأساسي (BMR) وإجمالي إنفاق الطاقة اليومي (TDEE) والتوزيع الدقيق للمغذيات الكبيرة لتقطيعها أو تجميعها بشكل صحي.
تجريب مرئي مولد سبليت
قم بإنشاء تقويم تدريب بصري مثالي (الدفع/السحب/الساقين، العلوي/السفلي) لموازنة الحجم والراحة والتركيز الرئيسي في غضون ثوانٍ.
حاسبة السرعة ووقت السباق
اكتشف وتيرتك، واحسب الوقت المحدد لإنهاء الماراثون أو قم بإنشاء تقسيمات كيلومترًا بعد كيلومتر لجروتك التالية.
لوحة تتبع الحمل
إنشاء لوحة الحمل جميلة وغنية بالمعلومات. تعرفي على الأسبوع المحدد وتاريخ الولادة وتتبعي نمو طفلك مقارنة بالفواكه.
مؤشر كتلة الجسم المتقدم والوزن المثالي
اكتشف مؤشر كتلة الجسم الخاص بك من خلال مقياس رسومي مفصل، واحسب نطاق الوزن المثالي بالضبط وحدد الهدف الفسيولوجي لتحقيقه.