Калькулятор ИМТ

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Когда использовать

1. 01

   Отслеживать динамику веса месяцами в рамках изменения образа жизни с объективным ориентиром.

2. 02

   Первичная оценка на приёме у диетолога — стандартизированное число, используемое ВОЗ и в программах здравоохранения.

3. 03

   Поставить цель по здоровому весу, исходя из диапазона по росту, а не произвольной цифры.

4. 04

   Предварительно оценить метаболический риск (вместе с окружностью талии и анализами) перед визитом к врачу.

5. 05

   Сравнить прогресс в семье, когда несколько членов меняют привычки — простой общий ориентир.

Как работает расчёт

Частые вопросы

Высокий ИМТ означает ожирение?

Не обязательно. ИМТ — это быстрый популяционный показатель. У спортсменов со значительной мышечной массой ИМТ может превышать 25 без избытка жира. Поэтому специалисты используют ИМТ вместе с биоимпедансом, окружностью талии и соотношением талия/бёдра для полной оценки. Воспринимайте результат как сигнал к обследованию, а не как диагноз.

Идеальный ИМТ одинаков у мужчин и женщин?

Пороги ВОЗ одинаковы для взрослых обоего пола. Однако здоровый состав тела различается: у здоровых женщин обычно больше эссенциального жира, чем у мужчин. Поэтому у двух взрослых с одинаковым ИМТ метаболические профили могут отличаться. Клиническая оценка учитывает всю картину.

Можно ли использовать ИМТ во время беременности?

Не как единственный ориентир. Прибавка веса при беременности имеет специальные диапазоны по триместрам и зависит от ИМТ до беременности. У Минздрава есть отдельные таблицы для наблюдения. Используйте ИМТ до беременности как отправную точку и следуйте рекомендациям акушера и диетолога.

Подходит ли ИМТ для детей и пожилых?

У детей и подростков (до 19 лет) используют перцентиль ИМТ по возрасту и полу, а не взрослые пороги. У пожилых (старше 60) ВОЗ рекомендует здоровый диапазон 22–27 — интервал скорректирован, чтобы лучше отражать здоровый нутритивный статус в этом возрасте.

Почему мой здоровый диапазон веса такой широкий?

Потому что здоровый диапазон ИМТ (18,5–24,9) широк. Для человека ростом 1,70 м диапазон составит 53,5–71,9 кг — здоровая вариация в 18 кг. У каждого свой идеальный вес внутри этого диапазона, в зависимости от состава тела, физической формы и истории.

Как правильно измерить рост?

Стоя, босиком, спиной к ровной стене, взгляд прямо (франкфуртская горизонталь). Используйте жёсткую ленту или ростомер. Небольшие ошибки (1–2 см) заметно меняют ИМТ. Для долгосрочного отслеживания всегда измеряйте в одно и то же время суток (утром, до обуви).

Похожие инструменты

• Калькулятор макронутриентов

  Планирование питания на день
• Калькулятор темпа

  Цели бега и марафона
• Калькулятор процентов

  % изменения веса

Официальные источники

Tabelas, leis e referências consultadas para fundamentar esta ferramenta.

1. 01

   Международная классификация·ICD-10/11·Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)

   Стандарты классификации ИМТ

   Международный стандарт классификации индекса массы тела (дефицит, норма, избыток и степени ожирения), используемый системами здравоохранения по всему миру.

   Consultar fonte oficial
2. 02

   Официальная система·Действующая·Министерство здравоохранения · SISVAN

   Нутриционный надзор — ИМТ

   Официальная бразильская система нутриционного надзора, которая использует пороги ВОЗ для диагностики нутритивного статуса у взрослых.

   Consultar fonte oficial