Калькулятор 1ПМ и рабочего веса
Оцените свой разовый максимум (1ПМ) по подходу с меньшим весом, не проверяя максимум, и посмотрите диапазоны нагрузки для каждой цели тренировок.
База усилия
Зоны и идеальная нагрузка
Оценки используют уравнения Epley, Brzycki, Lander и Lombardi. Тестирование реального 1ПМ связано с риском травмы — используйте правильную технику, страхующего или страховочные упоры и проконсультируйтесь с квалифицированным тренером по силовой подготовке. Не является медицинской рекомендацией.
Продвинутое чтение
Штанга и экспорт
Связанные
Ещё из этой категории
Da mesma categoria.
Калькулятор темпа
Темп бега, время забега и км/ч для беговой дорожки, с отрезками и браслетом темпа для печати.
Калькулятор недель беременности
Узнайте срок беременности в неделях, предполагаемую дату родов и средние рост и вес ребёнка на каждой неделе.
Калькулятор биологического и хронологического возраста
Точный хронологический возраст по дате рождения и биологический возраст по 9 рутинным анализам крови с помощью формулы PhenoAge. Для ознакомления; не заменяет врача.
Калькулятор ИМТ и нормального веса
Рассчитайте ИМТ, узнайте, к какой категории он относится и какой диапазон веса считается здоровым для вашего роста.
Калькулятор процента жира
Рассчитайте процент жира в организме по методу ВМС США, Деуренбергу или по 3 и 7 складкам, со здоровым диапазоном для вашего возраста.
Симулятор погашения (SAC/PRICE)
Сравнивайте кредиты и смотрите, какую часть платежей составляют проценты.