体組成計
米国海軍プロトコル。キャリパーを巻尺に置き換えて、高い数学的精度で体脂肪率、身体的カテゴリー、正確な除脂肪体重を確認します。
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測定値
Mais preciso. Precisa medir pescoço e cintura com fita.
ボディパネル
推定にはU.S. Navy法（Hodgdon & Beckett, 1984）とMifflin-St Jeorの基礎代謝量（BMR）計算式を使用しています。医学的診断ではありません。臨床的な判断を行う前に、医療従事者または資格を持つ栄養士にご相談ください。
As fórmulas: Marinha e Deurenberg
Nenhuma das duas mede gordura diretamente — isso só um exame como o DEXA faz. Ambas estimam a partir de medidas simples, com margens de erro diferentes.
%GC = 1,20 × IMC + 0,23 × idade − 10,8 × sexo − 5,4%GC = 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log₁₀(cintura − pescoço) + 0,15456 × log₁₀(altura)) − 450%GC = 495 ÷ (1,29579 − 0,35004 × log₁₀(cintura + quadril − pescoço) + 0,221 × log₁₀(altura)) − 450A Marinha costuma ser mais precisa por medir onde a gordura de fato se acumula; o Deurenberg parte do IMC e por isso confunde massa muscular com gordura em quem treina. Para acompanhar evolução, o que importa é usar sempre o mesmo método. Estimativa não substitui avaliação profissional.
§ 使い方
体脂肪率を計算する方法
Deurenberg式（BMI＋年齢＋性別）またはメジャー計測（米海軍式）で体脂肪率を推定。
方法を選ぶ
Deurenberg（BMIベースで手軽）または米海軍式（より精度が高く、メジャーが必要）。
データを入力する
米海軍式：首・ウエスト（女性はヒップも）。Deurenberg式：体重・身長・年齢。
結果と区分を確認する
区分：アスリート（男性6〜13%・女性14〜20%）・フィットネス・標準・肥満。結果はあくまで推定値であり正確な数値ではない。
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