体脂率计算器
用软尺计算体脂率时，美国海军公式使用身高、颈围和腰围（女性另加臀围）：身高1.78 m、颈围38 cm、腰围88 cm的男性体脂率为18.7%。没有软尺时，Deurenberg公式根据BMI和年龄进行估算。
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软尺测量值（cm）
可输入 88.5 或 88,5。
选择方法并输入年龄、体重和身高，即可查看体脂率。
基于公式的估算，并非诊断。如需评估身体成分，请咨询营养师或医生；生物电阻抗和DEXA的测量方式不同，结果可能有差异。
按年龄和性别划分的理想体脂率
Gallagher et al.（2000）针对成年人的范围，与世卫组织的BMI界值相对应。每个范围的上限已属于下一个范围，论文称这些范围为暂定值。
| 性别和年龄 | 低于健康范围 | 健康 | 超重 | 肥胖 |
|---|---|---|---|---|
| 女, 20–39 | < 21% | 21–33% | 33–39% | ≥ 39% |
| 女, 40–59 | < 23% | 23–34% | 34–40% | ≥ 40% |
| 女, 60–79 | < 24% | 24–36% | 36–42% | ≥ 42% |
| 男, 20–39 | < 8% | 8–20% | 20–25% | ≥ 25% |
| 男, 40–59 | < 11% | 11–22% | 22–28% | ≥ 28% |
| 男, 60–79 | < 13% | 13–25% | 25–30% | ≥ 30% |
ACE分类（American Council on Exercise）
大多数计算器使用的等级。它不随年龄变化。
| 类别 | 女 | 男 |
|---|---|---|
| 必需脂肪 | 10–13% | 2–5% |
| 运动员 | 14–20% | 6–13% |
| 健身 | 21–24% | 14–17% |
| 可接受 | 25–31% | 18–24% |
| 肥胖 | 32% 或以上 | 25% 或以上 |