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WHO 分类 + 健康体重范围 + 调整计划。
请输入体重和身高以计算 BMI。
Quorify 的 BMI 计算器可根据体重和身高估算你的身体质量指数，并使用世界卫生组织（WHO）的官方分类范围进行评级——这一标准也被巴西卫生部通过 SISVAN 系统采用。计算在浏览器中本地完成，显示分类（体重过低、正常、超重或各级肥胖）以及对应身高的健康体重估算范围。BMI 是快速、实用的人群参考指标，但不能替代临床评估：它无法区分瘦体重与体脂，也无法反映腹部脂肪分布。运动员、孕妇、老年人和儿童需要专门的评估方式。请将结果作为与营养师或医生交流的起点，而非独立诊断。可结合 Quorify 的宏量营养素计算器进行膳食规划，以及配速计算器设定跑步目标。
在生活方式调整计划中，按月跟踪体重变化，提供客观的参考。
营养师初次咨询时的评估，提供 WHO 和公共卫生计划通用的标准化数值。
基于身高范围设定健康体重目标，而非随意选定的数字。
就医前结合腰围和实验室检查，初步评估代谢风险。
在多位家庭成员一起改变生活习惯时，比较各自进展——简单且通用的参考。
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。结果按以下范围分类：低于 18.5（体重过低）、18.5-24.9（正常/健康体重）、25-29.9（超重）、30-34.9（I 级肥胖）、35-39.9（II 级肥胖）、≥ 40（III 级/重度肥胖）。计算器还会显示健康体重范围（即在你的身高下，使 BMI 保持在 18.5 至 24.9 之间的公斤数区间）。这些切点来自世界卫生组织，并被巴西的 SISVAN 营养监测系统采用。已知局限：BMI 无法区分肌肉与脂肪（肌肉发达的运动员可能 BMI 偏高但无过多脂肪）、无法反映腹部脂肪（对心血管风险至关重要），并且对儿童、老年人和孕妇需做调整。
Tabelas, leis e referências consultadas para fundamentar esta ferramenta.
Metodologia — esta ferramenta consulta as tabelas e legislação vigentes nas fontes acima. As regras são atualizadas conforme novas instruções normativas são publicadas pelos órgãos competentes.
Última verificação editorial: junho de 2026.
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