Calcolatore BMI

Cos'è l'Indice di Massa Corporea (BMI)?

Quando usarlo

1. 01

   Monitorare l'andamento del peso nel corso dei mesi all'interno di un piano di cambiamento delle abitudini, con un riferimento oggettivo.

2. 02

   Valutazione iniziale in una visita dal nutrizionista, fornendo un numero standardizzato che compare nei piani OMS e di salute pubblica.

3. 03

   Definire un obiettivo di peso salutare basato su un range in funzione dell'altezza, piuttosto che su un numero arbitrario.

4. 04

   Valutazione preliminare del rischio metabolico (insieme a circonferenza vita ed esami) prima di una visita medica.

5. 05

   Confrontare i progressi in famiglia quando più membri stanno modificando le abitudini — un riferimento comune e semplice.

Come funziona il calcolo

Domande frequenti

BMI elevato significa obesità?

Non necessariamente. Il BMI è una misura rapida a livello di popolazione. Atleti con molta massa magra possono avere BMI sopra 25 senza eccesso di grasso corporeo. Per questo i professionisti usano il BMI insieme a bioimpedenziometria, circonferenza vita e rapporto vita-fianchi per una valutazione completa. Usa il risultato come segnale da approfondire, non come diagnosi.

Il BMI ideale è lo stesso per uomini e donne?

I punti di taglio OMS sono identici per adulti di entrambi i sessi. Tuttavia, la composizione corporea sana differisce — le donne sane tendono ad avere più grasso essenziale rispetto agli uomini. Quindi due adulti con lo stesso BMI possono avere profili metabolici diversi. La valutazione clinica considera il quadro complessivo.

Posso usare il BMI durante la gravidanza?

Non come unico riferimento. L'aumento di peso in gravidanza ha range specifici per trimestre e in base al BMI pre-gravidanza. Il Ministero della Salute dispone di proprie tabelle per il monitoraggio prenatale. Usa il BMI pre-gravidanza come punto di partenza e segui le indicazioni del ginecologo/nutrizionista durante il periodo.

Il BMI funziona per bambini e anziani?

Nei bambini e adolescenti (fino a 19 anni) si usa il percentile di BMI per età e sesso, non i punti di taglio degli adulti. Negli anziani (oltre 60 anni), l'OMS suggerisce un range salutare tra 22 e 27 — adatta l'intervallo per riflettere meglio lo stato nutrizionale sano in quella fase della vita.

Perché il mio range di peso salutare è così ampio?

Perché il range di BMI salutare (18,5-24,9) è ampio. Per una persona di 1,70 m l'intervallo va da 53,5 a 71,9 kg — 18 kg di variazione salutare. Ogni persona ha il proprio peso ideale individuale all'interno di quel range, in funzione di composizione corporea, preparazione e storia personale.

Come misuro correttamente la mia altezza?

In piedi, scalzo, contro una parete piatta, guardando in avanti (piano di Francoforte). Usa un metro rigido o uno stadiometro. Piccoli errori (1-2 cm) alterano già in modo evidente il BMI. Per il monitoraggio a lungo termine, misura sempre alla stessa ora del giorno (mattina, prima di indossare le scarpe).

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Fonti ufficiali

Tabelas, leis e referências consultadas para fundamentar esta ferramenta.

1. 01

   Classificazione internazionale·ICD-10/11·Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS)

   Standard di classificazione BMI

   Standard internazionale di classificazione dell'Indice di Massa Corporea (sottopeso, normopeso, sovrappeso e classi di obesità) utilizzato dai sistemi sanitari in tutto il mondo.

   Consultar fonte oficial
2. 02

   Sistema ufficiale·In vigore·Ministero della Salute · SISVAN

   Sorveglianza Alimentare e Nutrizionale — BMI

   Sistema ufficiale brasiliano di sorveglianza nutrizionale che adotta i punti di taglio OMS per la diagnosi dello stato nutrizionale negli adulti.

   Consultar fonte oficial