Calculateur d'allure et de temps de course
Découvrez votre rythme, calculez le temps exact pour terminer un marathon ou générez des fractionnements kilomètre par kilomètre pour votre prochaine course.
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Données de course
Stratégie et objectif
Lecture principale
Les estimations utilisent l'équation de Riegel (T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06) et des zones d'entraînement en pourcentage de l'allure. La performance réelle dépend du terrain, de la météo, de l'entraînement et de la récupération. Ceci ne constitue pas un avis médical — consultez un entraîneur de course à pied pour une planification individualisée.
Analyse avancée
Les équivalences et les splits aident à la stratégie, mais ne remplacent pas l'ajustement fin de l'entraînement, la météo, le dénivelé et l'exécution le jour de la course.
§ Comment utiliser
Comment calculer l'allure de course
Convertissez temps + distance en allure au km/mile, ou allure + distance en temps total estimé — pour coureurs de tout niveau.
Choisissez la conversion
Temps→Allure, Allure→Temps, Vitesse→Allure, Allure→Vitesse. Les conversions les plus courantes pour les coureurs.
Saisissez les valeurs
Temps en HH:MM:SS ou MM:SS. Distance en km ou miles. Allure en min/km ou min/mi.
Voyez la conversion instantanée
Mise à jour en temps réel. Comparez avec des allures de référence (un 5K en 25 min = allure 5:00/km).
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