Calculateur de macros et de métabolisme de base
Calculez votre métabolisme de base (MB), votre dépense énergétique quotidienne (TDEE) et une répartition des macronutriments pour perdre ou prendre du poids.
Base corporelle
Activité et réponse
Lecture principale
Les estimations utilisent les équations Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict et Cunningham, avec des multiplicateurs d'activité de 1,2 à 1,9. Ceci ne constitue pas un avis médical — consultez un diététicien diplômé ou un médecin avant de modifier votre alimentation.
Analyse avancée
L'outil organise des estimations pour adultes et ne remplace pas le suivi clinique ni la prescription diététique individuelle.
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