Calculateur de taux de masse grasse
Pour calculer le taux de masse grasse avec un mètre ruban, la formule de l'US Navy utilise la taille, le cou et la ceinture (et les hanches chez les femmes) : un homme de 1,78 m avec un cou de 38 cm et une ceinture de 88 cm a 18,7 % de masse grasse. Sans mètre ruban, la formule de Deurenberg l'estime à partir de l'IMC et de l'âge.
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Taux de masse grasse idéal selon l'âge et le sexe
Plages de Gallagher et al. (2000) pour les adultes, liées aux seuils d'IMC de l'OMS. La limite supérieure de chaque plage appartient déjà à la suivante, et l'article qualifie ces plages de provisoires.
| Sexe et âge | En dessous du niveau sain | Sain | Surpoids | Obésité |
|---|---|---|---|---|
| Femme, 20–39 | < 21% | 21–33% | 33–39% | ≥ 39% |
| Femme, 40–59 | < 23% | 23–34% | 34–40% | ≥ 40% |
| Femme, 60–79 | < 24% | 24–36% | 36–42% | ≥ 42% |
| Homme, 20–39 | < 8% | 8–20% | 20–25% | ≥ 25% |
| Homme, 40–59 | < 11% | 11–22% | 22–28% | ≥ 28% |
| Homme, 60–79 | < 13% | 13–25% | 25–30% | ≥ 30% |
Classification de l'ACE (American Council on Exercise)
L'échelle utilisée par la plupart des calculateurs. Elle ne varie pas avec l'âge.
| Catégorie | Femme | Homme |
|---|---|---|
| Graisse essentielle | 10–13% | 2–5% |
| Athlète | 14–20% | 6–13% |
| Forme | 21–24% | 14–17% |
| Acceptable | 25–31% | 18–24% |
| Obésité | 32% ou plus | 25% ou plus |