Calculadora de Macros y TMB
Calcula tu tasa metabólica basal (TMB), el gasto calórico diario (TDEE) y una división de macronutrientes para bajar o subir de peso.
Línea Base Corporal
Actividad y Respuesta
Lectura Principal
Las estimaciones usan las ecuaciones Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict y Cunningham, con multiplicadores de actividad de 1,2 a 1,9. No es un consejo médico — consulta a un nutricionista titulado o a un médico antes de cambiar tu dieta.
Análisis Avanzado
Esta herramienta organiza estimaciones para adultos y no reemplaza la orientación clínica ni la prescripción dietética individual.
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