Calculadora de IMC

¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?

Cuándo usarla

1. 01

   Seguir la evolución del peso a lo largo de los meses dentro de un plan de cambio de hábitos, con una referencia objetiva.

2. 02

   Evaluación inicial durante una consulta con nutricionista, ofreciendo un número estandarizado utilizado en planes de la OMS y de salud pública.

3. 03

   Establecer una meta de peso saludable a partir de un rango basado en la estatura en lugar de un número arbitrario.

4. 04

   Evaluar de forma preliminar el riesgo metabólico (junto con la circunferencia de cintura y exámenes de laboratorio) antes de una consulta médica.

5. 05

   Comparar el progreso familiar cuando varios miembros están cambiando hábitos — una referencia simple y común.

Cómo funciona el cálculo

Preguntas frecuentes

¿Un IMC alto significa obesidad?

No necesariamente. El IMC es una medida poblacional rápida. Los deportistas con masa magra importante pueden tener un IMC superior a 25 sin exceso de grasa corporal. Por eso los profesionales usan el IMC junto con bioimpedancia, circunferencia de cintura y relación cintura-cadera para una evaluación completa. Toma el resultado como una señal para investigar, no como un diagnóstico.

¿El IMC ideal es el mismo para hombres y mujeres?

Los puntos de corte de la OMS son los mismos para adultos de ambos sexos. Sin embargo, la composición corporal saludable es distinta — las mujeres sanas tienden a tener más grasa esencial que los hombres. Por eso, dos adultos con el mismo IMC pueden presentar perfiles metabólicos diferentes. La evaluación clínica considera el panorama completo.

¿Puedo usar el IMC durante el embarazo?

No como única referencia. El aumento de peso durante el embarazo tiene rangos específicos por trimestre y según el IMC previo al embarazo. El Ministerio de Salud cuenta con tablas dedicadas para el seguimiento prenatal. Usa el IMC previo al embarazo como punto de partida y sigue las indicaciones de tu obstetra/nutricionista durante todo el proceso.

¿El IMC funciona para niños y adultos mayores?

En niños y adolescentes (hasta 19 años) se utiliza el percentil de IMC para la edad según el sexo, no los mismos puntos de corte de adultos. En adultos mayores (más de 60 años), la OMS sugiere un rango saludable de 22 a 27 — ajustando el intervalo para reflejar mejor un estado nutricional saludable en ese grupo de edad.

¿Por qué mi rango de peso saludable es tan amplio?

Porque el rango saludable de IMC (18.5-24.9) es amplio. Para una persona de 1.70 m, el rango va de 53.5 a 71.9 kg — una variación saludable de 18 kg. Cada persona tiene un peso ideal individual dentro de ese rango, según su composición corporal, condición física e historial.

¿Cómo mido mi estatura correctamente?

De pie, descalzo, con la espalda contra una pared plana, mirando al frente (plano de Frankfurt). Usa una cinta rígida o un estadímetro. Errores pequeños (1-2 cm) alteran notablemente el IMC. Para un seguimiento a largo plazo, mide siempre a la misma hora del día (en la mañana, antes de ponerte los zapatos).

Herramientas relacionadas

• Calculadora de Macros

  Planificación diaria de comidas
• Calculadora de Ritmo

  Meta de carrera y maratón
• Calculadora de Porcentaje

  % de cambio de peso

Fuentes oficiales

Tabelas, leis e referências consultadas para fundamentar esta ferramenta.

1. 01

   Clasificación internacional·CIE-10/11·Organización Mundial de la Salud (OMS)

   Estándares de clasificación del IMC

   Estándar internacional para la clasificación del Índice de Masa Corporal (bajo peso, peso normal, sobrepeso y clases de obesidad) utilizado por los sistemas de salud en todo el mundo.

   Consultar fonte oficial
2. 02

   Sistema oficial·Vigente·Ministerio de Salud · SISVAN

   Vigilancia Alimentaria y Nutricional — IMC

   Sistema oficial de vigilancia nutricional de Brasil que adopta los puntos de corte de la OMS para el diagnóstico del estado nutricional en adultos.

   Consultar fonte oficial